Hvis du har brug for/eller bare gerne vil have mere energi og overskud i din hverdag, så skal du prøve bevidst åndedrætstræning. Det er ultimativt det bedste jeg nogen sinde har gjort for mig selv og min helbred. Den vilde følelse af ro i kroppen og få visket tavlen helt ren, er så fantastisk, at alle burde unde sig selv at gøre det nærmest dagligt. Også selv om man hverken lider af stress eller tankemylder. Jeg har også fået en langt bedre nattesøvn, og det er bare skønt at føle sig helt udhvilet hver morgen. Grundførløbet med super dygtige instruktører, har givet mig de nødvendige værktøjer til at praktisere åndedrætstræning hjemme. Kan varmt anbefale at give sig i kast med at innercise. Du vil ikke fortryde.

Merete Dam is the most amazing Gus master I have ever had the chance to experience in Copenhagen ✌️💕 Her spiritual guidance and journey through the 3 rounds was absolutely fabulous! 👌As for the choice of oils and the way she moves and handle the towel 💕 It is so rare to have such an experience Gus master! Best Saunagus experience ever! She made my day!

Både Nikolai og David har været utrolig nærværende under grundkurset. Spurgt interesseret ind til os og givet os god guiding og svar. Intet har virket forhastet. Derudover har der været en virkelig dejlig stemning, forståelse og interesse os kursusdeltagere imellem. Jeg startede med en enkelt åndedrætssession hos Steffen i Odsherred, hvor jeg nød at ligge på lammeskind, i teltet midt i haven med lyde fra naturen. Alligevel valgte jeg at køre til en ikke helt så skøn setting i Sydhavn, fordi jeg var lidt presset over at der ikke er et toilet hos Steffen. I Sydhavn er der både toiletter og omklædning. Rent og pænt. Jeg er spændt på over tid, at mærke om det har en effekt på mine udfordringer ift. tanker om ALT, i livet med ADHD når jeg ikke har glæde af medicin. Lå der bare en Innercise 30 min. fra min bopæl, ville jeg klart deltage i mere end 'kun' kurser. Uanset, er det et kursus, en prioritering og en livsstil jeg vil anbefale til alle ❤️

Igen tusind tak for en magisk oplevelse igår til saunagus og isbad med Dennis som gusmester 🙏 Kan varmt anbefale den ekstremt gode balance i ekstra varme & gode dufte 🔥

I er nødt til at gøre noget ved jeres sauna. Den bliver jo ikke rigtig varm. Det er det tørreste håndklæde, jeg har haft efter tre runder.

Har været i Innercise 3 gange den sidste måned, meget blandet oplevelser. 1 gang med Dennis, det var meget varmt, han havde fokus på musikken og generelt en god session. 2. Gang var d 21 sep med en korthåret kvinde, kan ikke huske navnet, hun god til at snakke om olierne samt havde noget vildt dramatisk musik med der bare var fedt. Dog var der problemer med sauna døren, så der var ikke så varmt. Det synes jeg er lidt et problem at man tager fuld pris for. Idag d 2 var jeg til gus hos Merete, hun bruge 1 session på at forklare om hvad saunagus er og kan, da hun konstaterede der var en ny med. Dette var stressende at skulle høre på, og vi sad flere som egentlig gerne bare ville have ro og nyde musikken og gusen. De 2 andre runder var der dog stille og det gik bedre. Temperaturen var god og døren er vidst blevet lavet. Isbadet var ikke særlig koldt, der blev heller ikke smidt ekstra is i mellem sessionerne ligesom de andre gange. Ved ikke om jeg kommer tilbage, da jeg ikke helt ved hvad jeg kan forvente næste gang. Egentlig gode faciliterer og venligt personale, der er bare for stor forskel på sessionerne.

Jeg prøvede både åndedrætstræning, saunagus og isbad. En fantastisk oplevelse med moderne faciliteter i København!

Elsker onsdage, de starter bare altid bedst hos Innercise. Først på det øvede åndedrætshold efterfulgt af en fantastisk saunagus med Merete 🙌🏻

Fra det øjeblik, jeg trådte ind i Innercise, Odsherred, havde jeg på fornemmelsen, at dette ville blive godt. Og det blev det. Undervisningen var bred og vi nåede godt omkring emnet vejrtrækning & kulde. Mine holdkammerater var dejlige og interessante mennesker, som var lige så meget på, som jeg selv. Rammerne var skønne…teltet-haven by night-sauna & isbad…Steffen sørgede for at skabe et trygt & varmt miljø, hvor vi hver især kunne lære, udvikle og øve os på vejrtrækningen og de kolde bade. Jeg er så glad for at jeg endelig fik meldt mig på grundforløbet. Jeg har fået så meget med mig og føler mig anderledes til stede i verden med min nye vejrtrækning og de kolde bade…skønt! De bedste anbefalinger til Steffen & Innercise Odsherred fra Birgitte

God saunamester, ikke alt for varmt, skønne iskar.