Tak til Innercise og specielt Jakob. Til dato, det bedste kursus jeg har investeret i. Et grundforløb til medarbejderne på Lyshøj opholdssted, skal skabe nye muligheder, dels for vores unge men også med en læring til medarbejderne som helt sikkert vil bruge deres nye viden i deres egen hverdag🙏

Innercise i Odsherred er en life-changer! Steffen er utrolig dygtig og empatisk. Jeg har døjet med mindre vejrtrækningsproblemer i mange år, uden helt at kunne definere hvor den var gal. Det viste Steffen mig, og allerede efter grundforløbet mærker jeg nu store forbedringer. Og så sover jeg mange gange bedre! Nu har jeg redskaberne til at fortsætte alene. Jeg er dybt taknemmelig. p.s. Saunagus hos Steffen, kan jeg heller ikke anbefale nok. Det er bedste jeg har prøvet!!

Jeg går til saunagus hver fredag hos Steffen i Innercise Odsherred. Det er rigtigt godt og Steffen er en super gusmester. Jeg bor i kbh, men kører gerne den time det tager at komme til Odsherred på grund af hans måde at gøre det på👍 Udover saunagus har jeg taget grundforløbet og det udvidet grundforløb i vejrtrækning og kuldeeksponering. Det har virkelig rykket mine grænser både mentalt og fysisk. Så begge dele kan varmt anbefales hos Steffen i Innercise Odsherred

Jeg har brugt og bruger stadig mange forskellige metoder til at overkomme senfølger efter alvorlig kræft…. Her kommer en opfordring en anbefaling en jubeltale…. eller hvad man kan kalde det. Fire aftener i september har jeg gået på grundforløb i vejrtrækning og isbad hos Steffen Kruse fra innercise i Egebjerg Hvad har jeg fået med mig? Teknikker til på få minutter at få mit nervesystem til at falde til ro, hvilket har været hjælpsomt mens jeg har ventet på scanningssvar Konkrete vejrtrækningsøvelser/protokoller til at bruge hjemme. Det betyder at jeg fx kan koncentrere mig bedre (har senfølger efter kemo og en lidt tåget hjerne) jeg kan tage længere kolde brusebade, jeg kan sidde i et isbad, og faktisk føle at det er RART 😅 Der er et utal af helbredsmæssige fordele ved at trække vejret og bruge isbad og kolde brusebade også. Steffen har en helt unik måde at undervise på som tager hensyn til den enkelte og som viser at han i høj grad har styr på sit faglige stof Han faciliterer undervisningen i det tempo som den enkelte er parat til Tilpas udfordring til at man stille og roligt kan komme længere i sin egen proces med meditation og vejrtrækning Tak! For et formidabelt kursus 🙏

Steffen er den perfekte underviser; rolig, nærværende og opmærksom. Fantastisk oplevelse

Innercise er blevet et fast ‘go-to’ sted og jeg er taknemmelig for at have fundet det. Jeg kommer der for at blive nulstillet og for at øve og træne min egen evne til at være i kontroltab. Jeg elsker det. Åndedrætstrænning er vildt og grænseoverskridelse. Men ekstremt spændende at udfordre sin krop med. Det som jeg har fundet roen i er saunagus og isbad. At finde en gus-mester som rammer spot-on er guld værd og det kører jeg gerne langt for og slår knuder på logistikplanlægningen herhjemme for at opnå. Der er mange gode bud på gus-mestre hos Innercise og de kan hver deres. Men onsdag aften hos Jesper, er noget særligt. En meget varm, ærlig og nærværende gus - altid med et smil på læben. Det kan noget ! De varmede anbefalinger herfra.

Hos Innercise, Modtages jeg altid med et smil og en skøn imødekommende medarbejder. Deres Saunagus er fantastisk og med dygtige gus-mestre. Jeg har fået mulighed for at prøve åndedrætstræning som absolut heller ikke er sidste gang jeg prøver. Jeg går cykler altid fra Innercise med en skøn ro, stort velvære og en dejligt smil. Lasse

Fantastisk oplevelse!! Skal helt sikkert prøve det igen😃

En kollega og jeg har i aften været i saunagus og isbad - fabelagtig oplevelse. Ikke mindst på grund af den fantastiske gus-mester Jesper !

Det skal prøves!