Ho cominciato il percorso con iron manager da 2 mesi con il coach Manuele, persone moto serie e competenti nel settore, disponibile. mi sono reso conto subito di aver fatto la scelta giusta, perché prima mi ero affidato a persone sbagliate. Non ho mai avuto un piano nutrizionale così vario con tante possibilità di alimenti, senza avere quella paura di mangiare, e non mi sono mai allenato così bene e intensamente avendo dei risultati straordinari. Affidatevi a loro se volete avere dei cambiamenti sia nel approccio alimentare che del allenamento

Sintesi: Franz e Antonio Grillo sono i 2 coaches migliori che io abbia mai conosciuto; Alimentazione perfetta e su misura; Scheda innovativa che fa bruciare anche le fibre muscolari più sconosciute; Risultato: investimento che ha dato risultati superiori alle aspettative. Storia: Ho scoperto Fran guardando una sua story Instagram sponsorizzata in cui parlava dei mirtilli e rimandava al post. Così, per cercare il post, sono andato sul suo profilo e ho visto anche gli altri. Il post era abbastanza vecchio e quindi ho dovuto per forza guardarmi un sacco di post. Morale della favola, quando sono finalmente arrivato al post sui mirtilli mi ero già convinto che volevo farmi seguire da lui... L'ho contatto e in poco tempo avevo già la dieta (vegetariana su mia richiesta) e le schede. Ho 41 anni e mi sentivo più che felice con il mio corpo e i miei risultati. Credevo non potessi migliorare più di così, ma decisi di rimettermi alla prova e sperimentare qualcosa di nuovo e lui mi sembrava il giusto "genio pazzo" di cui fidarmi. Dopo 3 giorni di dieta, mangiando tantissimo, avevo perso 1kg. Dopo due settimane, sempre abbuffandomi secondo il suo menu, avevo perso un altro kg...ma, nonostante il dimagrimento, non perdevo massa. Il mio corpo si definiva sempre di più e la massa cresceva poco a poco. Così Fran e Antonio Grillo (il coach che mi segue direttamente), non contenti del leggero aumento di massa, hanno aumentato poco a poco i grassi e i carboidrati fino a raggiungere la perfetta proporzione per farmi crescere muscolarmente senza ingrassare. Anche le schede sono cambiate con un aumento delle serie e qualche esercizio diverso. Dopo 3 mesi il mio corpo si era veramente trasformato. Ero senza parole!!! Nonostante i miei 20 anni circa di allenamento con vari sport, tra cui anche i pesi, non avevo mai visto le vene sugli addominali e ripeto, soprattutto mangiando tantissimo. La loro preparazione teorica e pratica è di altissimo livello, sono aggiornatissimi sugli ultimi studi scientifici e con veramente poco riescono a portare a casa grandi risultati. Sebbene il loro lavoro sia online, hanno tutti gli strumenti per seguire passo a passo e con costanza i loro allievi. Certo, va messo tutto il nostro impegno per seguire le loro guide, ma questo dipende da noi e non da loro. Al quarto mese di preparazione con loro sono andato a fare il cammino di Santiago (Primitivo) in cui ho fatto una media di 36km al giorno in montagna e un consumo medio di 4.300 kcal. Prima di partire avevo il terrore di perdere tutto il lavoro fatto nei mesi precedenti, ma non è stato così. Ho perso solo leggermente un po' di petto che ho ripreso con 2 allenamenti, il resto come prima. Le gambe hanno messo massa e si sono definite grazie alle lunghe camminate con lo zaino di 7kg. Questo è sempre grazie alla loro dieta che sono andato a modificare io in base ai loro suggerimenti e insegnamenti. Un'altra delle cose che mi ha colpito durante questo percorso con loro è che ho imparato a mangiare. Sembra una cosa banale, mangiamo dalla nascita, ma mangiare perfettamente e secondo i bisogni del nostro corpo è tutt'altra cosa. Con loro ho capito finalmente come nutrire il mio corpo e questo è una lezione che non ha prezzo! Grazie ragazzi, siete dei fenomeni. Scrivere questo feedback e allenarmi con voi è stato un onore!

Fran!! è un Coach preparato e professionale, disponibile e sempre pronto a rispondere ad ogni dubbio e perplessità dell’atleta che segue. È chiaro fina da subito come spenda tempo e dedizione nello strutturare i piani di allenamento e nutrizionali (nei sui pinai di allenamento non troverete mai il solito 4x10 o il 3x8), e fin dall’inizio ci si sente coinvolti in un progetto comune, mirato al miglioramento di se stessi. A Settembre 2021 ho iniziato con lui prima un percorso di 8 settimane e poi ho subito rinnovato l’abbonamento per altri sei mesi e continuerò a farlo perché con lui ho notato una trasformazione fisica e mentale, cosa che altri personal trainer online non erano riusciti a fare. Stra consigliato per chi abbia voglia di rimettersi in forma e se siete stanchi dei soliti allenamenti noiosi e delle diete già precompilate.

Fran è un Coach preparato e professionale. Applica la fine ricerca dell’optimum individuale e si sperimentano da subito la carica fisica e mentale che i suoi percorsi inducono. È palese come spenda tempo e dedizione nello strutturare i piani di allenamento e nutrizionali, e fin dall’inizio ci si sente coinvolti in un progetto comune mirato al miglioramento di se stessi. Fran non è solo un’icona, e il suo lavoro è frutto di una vasta conoscenza della materia che traspare da ogni piccolo dettaglio. Ma prima di questo, Fran è una persona eccezionale, con una capacità di ascolto singolare, sempre disponibile alle esigenze dell’atleta, dolce e gentile, diretto e che non si perde in “chiacchiere”. L’amore che mette nella sua professione si riversa a profusione nei risultati che ci permette di raggiungere e nella voglia di considerare tali risultati solo un gradino da cui ripartire per una vetta più alta. Fran non è solo un bravo Coach, è una guida preziosa di cui non si riesce a fare a meno. Da quando ho iniziato questo percorso con lui ho notato un netto miglioramento non solo fisico, ma anche mentale, con un abbattimento impressionante della soglia di stress correlata alla frenesia della vita di tutti i giorni. Non è solo un piano di allenamento/nutrizione, il percorso con lui è l’impostazione di uno stile di vita qualitativamente superiore, degno di chi ama il proprio corpo ed è in pace con il mondo. Consiglio a chiunque abbia bisogno e voglia di fare un passo nuovo verso se stessi di intraprendere questo percorso, che difficilmente verrà lasciato una volta scoperto 💪🏻🔥❤️

Esperienza di altissimo livello!!! Professionalità,competenza, preparazione, disponibilità sono le caratteristiche che contraddistinguono IronManager; l'ho scelto per questo e, soprattutto perché ci "mette la faccia" e quest'aspetto non è da sottovalutare Altra cosa pienamente importante è la comunicazione che c'è tra COACH e atleta, non viene mai meno!!! Per un atleta è fondamentale vedere orgoglio negli occhi del coach e, questo è un valore aggiunto che non ha prezzo Competenza in ambito nutrizionale, in ambito bio-meccanica, in ambito di preparazione atletica...una completezza che non è fatta di chiacchiere e distintivo ma, di vera passione Orgoglioso di far parte di IronManager

Beh ché dire, sono rinato mentalmente e fisicamente con Francesco, dieta che è diventata da subito cucita addosso su misura come un vestito ( uno style di vita). Stessa cosa per gli allenamenti solo il necessario con l'aumento d'intensità progressiva, così da poter avere l'energia necessaria per affrontare il resto della giornata,ma la chiave vincente è che il regime alimentare e gli allenamenti sono sostenibile nel tempo. Poi Francesco da tutto se stesso nel senso della parola,si sente che ci tiene davvero a darvi il meglio del meglio, che sia per un consiglio,una scheda d'allenamento o altro,lui c'è. E questo non è poco, è tutto,a presto 💪🏋️

I’m pro athlet endurance run, I find a very seriously coach on 360 degree not just for preparation in physical part but also nutrition and psicological approach. Totally recommended for improvement

Sono sempre stata un'amante del fitness e della palestra. Negli ultimi anni ho utilizzato un'app con esercizi preimpostati che mi ha sicuramente aiutata ad ottenere dei buoni risultati. Allenarsi peró con Fran è stata tutt'altra esperienza: esercizi ad hoc mirati alle proprio esigenze e trasformazione visiva netta del fisico. La sua applicazione è davvero creata per garantirti di eseguire gli esercizi correttamente grazie ai video di spiegazione degli esercizi disponibile per ogni singolo esercizio presente nella scheda. Anche gli esercizi da eseguire a casa ti garantiscono un allenamento funzionale ed efficace. Fran è una persona estremamente gentile e davvero professionale. Programmo sicuramente di ripetere un altro ciclo di allenamento con lui in futuro.

Seguo Fran ormai da tanti anni perché ho sempre trovato utili e interessanti i contenuti e i temi trattati con grande competenza e professionalità. Successivamente, ho anche iniziato a farmi seguire da lui come coach perché mi trovavo in una situazione complessa. Sono letteralmente rinata, fisicamente e psicologicamente. Non ho mai trovato un coach così in tanti anni di carriera agonistica e di attività sportiva. Fran è competente, professionale e umano. Nonostante sia un percorso di coaching online, questa cosa non si sente minimamente e anzi è molto più presente e attento di tanti coach che mi hanno seguita in palestra. Sono riuscita a recuperare una mobilità articolare che pensavo di aver perso a seguito di precedenti infortuni, sono riuscita a fare esercizi che prima sognavo soltanto. Fran non è solo un semplice coach, ma è una guida e un maestro. Allenarsi con lui è un piacere e seguire i suoi consigli mi ha aiutata a migliorare molto. Fran per me non ha paragoni, è su un livello superiore.

Ho iniziato ad allenarmi con il programma di Francesco due mesi fa e sto iniziando a vedere i primi resultati, soprattutto abbinata ad una alimentazione disegnata appositamente per me. Grazie a questo “approccio” non mi risulta difficile seguirla e sta diventando il mio normale stile di vita. Francesco è sempre disponibile per supportarmi e incoraggiarmi in questo percorso.